MEDICĪNA

Džesija Inčauspija. Glikozes dievietes metode. Tava 4 nedēļu programma apetītes samazināšanai, enerģijas atgūšanai un lieliskai pašsajūtai

Zvaigzne ABC, 2025

Grāmatā “Glikozes Dievietes metode” teoriju papildina soli pa solim izstrādāts praktisks 4 nedēļu plāns cukura līmeņa asinīs stabilizēšanai. Plāns ietver zinātniski pierādītas stratēģijas, ko ikviens spēj vienkārši integrēt savā ikdienā. Ar šīs metodes palīdzību jau tūkstošiem cilvēku ir izdevies noregulēt glikozes līmeni un apetīti, ierobežot tieksmi pēc saldumiem un našķošanās, palēnināt novecošanās procesus, likvidēt vai samazināt iekaisumus, atjaunot hormonu līdzsvaru, uzlabot garastāvokli, miegu un enerģiju. Rezultāti ir pārsteidzoši! Grāmatā atradīsi vairāk nekā 100 garšīgu ēdienu receptes, pierakstu burtnīcu un to cilvēku padomus un ieteikumus, kuri Glikozes dievietes metodi jau ir izmēģinājuši.

KATALOGĀ

Elena Vora. Trauksmes anatomija. Kā to saprast un pārvarēt

Helios, 2025

Elena Vora noraida vispārpieņemto viedokli par trauksmi kā psihisku slimību un apgalvo, ka trauksme visbiežāk rodas ķermenī. Pie vainas nav tikai satraucošas domas – trauksmes cēloņi bieži vien ir saistīti ar līdzsvara trūkumu organismā, piemēram, cukura līmeņa pazemināšanos, pārmērīgu kofeīna ietekmi vai miega trūkumu. Šādu trauksmi ir daudz vieglāk novērst, nekā varētu šķist, un E. Voras darbs ar pacientiem to apstiprina. Ja pacienti veic vienkāršas uztura un dzīvesveida izmaiņas, rezultāti ir vērojami gandrīz uzreiz. Grāmata “Trauksmes anatomija: kā to saprast un pārvarēt” piedāvā jaunu skatījumu uz psihisko veselību, pamatojoties uz jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem un psihoterapijas praksi. Grāmata sniedz praktiskus padomus un ieteikumus, kā labāk pārvaldīt emocijas. Vora norāda, ka dažas trauksmes izpausmes nav jāmēģina slāpēt – tās jāuztver kā signāls, kas mudina mainīt dzīves ceļu un atgriezties līdzsvarotā, veselīgā ritmā.

KATALOGĀ

Dr. Pīters Atija, Bils Gifords. Outlive. Ilgmūžības zinātne un māksla

Zvaigzne ABC, 2025

Grāmatā “Outlive: Ilgmūžības zinātne un māksla” ārsts Pīters Atija, viens no pasaulē atzītākajiem ilgmūžības ekspertiem, piedāvā praktiskas, personalizējamas stratēģijas, kā novērst hroniskas slimības, uzlabot fizisko un emocionālo veselību un padarīt katru dzīves desmitgadi kvalitatīvāku. Viņš izaicina ierastos medicīnas uzskatus par novecošanos un aicina uz proaktīvu pieeju – rīkoties jau tagad, lai novērstu hroniskas slimības, nevis ārstētu tās vēlāk. Šīs nav “biohakings” – tā ir padziļināta, uz pierādījumiem balstīta pieeja dzīves kvalitātes uzlabošanai un slimību profilaksei. Grāmata palīdzēs jums: Izprast, kādi testi patiesi atklāj sirds slimību risku. Atpazīt bieži sastopamus, bet maz diagnosticētus veselības apdraudējumus. Saprast, kāpēc fiziskā aktivitāte ir visspēcīgākais “ilgmūžības medikaments”. Aizmirst diētas un pievērsties uztura bioķīmijai. Apzināties emocionālās veselības nozīmi kopējā veselībā.

KATALOGĀ

Kriss Maknabs. Pirmā palīdzība. Izdzīvošanas rokasgrāmata

Zvaigzne ABC, 2025

Grāmatā ietverts viss, kas jāzina par neatliekamās medicīniskās palīdzības sniegšanu situācijās, kurās nav izredžu uz ātru profesionālu palīdzību. Grāmatā ir 150 uzskatāmi zīmējumi un instrukcijas dažādu ievainojumu ārstēšanai. Tā ir visaptveroša un praktiska rokasgrāmata pirmās palīdzības sniegšanai. Apgūstiet tādus svarīgus paņēmienus kā diagnostikas procedūras, reanimācija un šoka ārstēšana. Kā ārstēt grieztas brūces un apdegumus un ko darīt lūzumu un galvas ievainojumu gadījumā? Kā atpazīt un novērst saindēšanos un kā izņemt no brūcēm svešķermeņus? Grāmatā sniegta informācija par dažādām tēmām, piemēram, asins zudumu, ugunsdrošību vai glābšanas signāliem.

KATALOGĀ

SOCIOLOĢIJA

Kajs Alhanens. Grāmata par dialogu

Zvaigzne ABC, 2025

“Cilvēki, kuri prot sarunāties, spēj panākt vairāk – gan darbā un ģimenē, gan politikā un sabiedrībā kopumā. Brīži, kad piedzīvojam patiesi jēgpilnas sarunas, paliek atmiņā un kļūst par svarīgiem mirkļiem mūsu dzīvē. Tie ir brīži, kad jūtamies sadzirdēti un saprasti. Kas padara šādas sarunas īpašas? Kā radīt telpu, kur tās ir iespējamas? Kaja Alhanena grāmata palīdz izprast dialoga nozīmi. Dialogs nav tikai vārdu apmaiņa – tas ir attiecību veidošanas, mācīšanās un jaunas izpratnes radīšanas veids. Labi veidots dialogs spēj savienot atšķirīgus viedokļus, mazināt konfliktus un padziļināt savstarpējo saikni. Dialogs ir instruments, kas palīdz sabiedrībai saglabāt vienotību un virzīties uz priekšu. Grāmata piedāvā gan teorētiskas atziņas, gan praktiskus padomus, kā veidot sarunas, kas veicina sapratni, mācīšanos un risinājumus grūtās situācijās.” (Ieva Morica)

KATALOGĀ

PSIHOLOĢIJA

Roberts H. Hopke. Ekskurss Karla Gustava Junga kopotajos rakstos

Lietusdārzs, 2025

Karla Gustava Junga ietekme mūsdienās ir spēcīgāka nekā jebkad agrāk – tā tālu pārsniedz analītiskās psiholoģijas jomu un iesniedzas mākslā, zinātnē, reliģijā un vides aizsardzībā. Grāmata jūsu rokās sniedz sen gaidītu ceļvedi tiem neskaitāmajiem cilvēkiem, kurus aizrauj Junga idejas, bet biedē viņa rakstu milzīgais apjoms un dziļums.

KATALOGĀ

Nele Zērta. Mīlestība atnāk pati, ar attiecībām ir jāstrādā. Kā izveidot veiksmīgas partnerattiecības 

Ģimenes psiholoģijas centrs “Līna”, 2025

LAI MĪLESTĪBA TURPINĀTOS VISU DZĪVI. Kad mūsu dzīvē ienāk liela mīlestība, viss šķiet tik vienkārši. Esam apreibināti no laimes hormoniem un lidināmies mākoņos. Diemžēl šāds stāvoklis nav ilgstošs, jo… ikviena rožainā fāze pāriet. Sākumā tas rada vilšanos, bet patiesībā nemaz nav slikti, jo no tā var rasties kaut kas daudz labāks – ilgas, dziļas un intīmas attiecības, par kurām mēs visi sapņojam. Krīzes ir daļa no attiecībām. Mēs nevaram to mainīt, bet mēs varam iemācīties tikt ar to galā. Ikdienā, gultā, strīdoties, sarunās vai pēc sānsoļa — Nele Zērta skaidro, kā attiecībās iepazīt savus priekšstatus un vajadzības, kā tās piepildīt un kā par tām runāt bez cīņas un padošanās. Pamats tam ir mīlestības pilna attieksme pret sevi un drosme veidot attiecības.

KATALOGĀ

Lidsija Gibsone. Emocionāli nenobriedušu vecāku pieaugušie bērni. Kā atgūties no atsvešinātiem, noraidošiem un ar sevi pārņemtiem vecākiem

Aminori, 2025

Mūsu sabiedrībā daudzi ir izauguši, ciešot no emocionāli vēsu un nevērīgu vecāku atstātām sekām, kas ietekmē visu turpmāko dzīvi. Šādas situācijas rezultāts ir emocionāla atstāšana novārtā, kas ir tikpat reāls fenomens kā fiziska pamešana. Pat pieaugušos bērnos saglabājas apvaldītas dusmas, vientulības, nodevības un pamestības sajūta. Grāmatā klīniskā psiholoģe Lindsija Gibsone ar gudru padomu un līdzjūtību parāda, kā bērni attīsta dziedinošas fantāzijas, uzņemas ģimenē noteiktu lomu un neapzināti izvēlas pielāgošanās stratēģiju, lai apmierinātu savas emocionālās vajadzības, izpatiktu vecākiem un izpelnītos viņu uzmanību un mīlestību. Autore skaidro, kā pārtraukt no paaudzes paaudzē nodotos neveselīgos uzvedības modeļus, atpazīt emocionālo briedumu, atklāt savu patieso Es, veidot jaunas, pozitīvas attiecības un labāku dzīvi. Šajā grāmatā runā nevis par kāda vainošanu, bet gan dziļāku pašizpratni un mācīšanos dziedināties.

KATALOGĀ

Enija Cimermane. Tavs kabatas psihoterapeits. Atbrīvojies no vecajiem ieradumiem un pārveido savu dzīvi

Zvaigzne ABC, 2025

Bērnībā apspiesto emociju dēļ rodas īpatnēji uzvedības modeļi un ieradumi, kuru misija ir vēlāk dzīvē “pasargāt” cilvēku. Šis ir labs iemesls, kāpēc automātiskās darbības ir vērts ne vien identificēt, bet arī izmantot labākai sevis izprašanai: neizprotot sevi, mēs pat neapzināmies nastas, ko ienesam romantiskajās un visās citās attiecībās. Dr. Enija Cimermane grāmatā piedāvā metodi, kuras pamatā ir 5 soļi: interesējies! izproti! izjūti! rīkojies! atkārto, ja nepieciešams! Tavs kabatas psihoterapeits ir neaizstājams ceļvedis garīgās veselības uzlabošanai un attiecību veidošanai!

KATALOGĀ

Lato Lapsa. Gļēvs. Melīgs. Nelietīgs. Noziedznieks

pietiek.com, 2025

“Šo grāmatu es uzrakstīju ar vienu mērķi. Lai fiksētu to neiedomājamo ārprātu, kādā Latviju un tās cilvēkus vienā konkrētā – tiesiskuma – jomā ir novedusi “Vienotības” vēža, sarkanās sērgas un okupācijas kolaboracionistu vara. Pašlaik jūs to savā ikdienā nemaz neizjūtat kā ārprātu. Latvija pēdējos pārdesmit gados ir tā varde, kuru vāra uz lēnas uguns. Varde, kurai šķiet, ka viss ir apmēram tāpat kā pirms trim un pieciem, un desmit gadiem. Kaut gan patiesībā viss ir daudz briesmīgāk un gals ir daudz tuvāk. Atliek tikai cerēt, ka pienāks brīdis, kad arī šis laiks būs pagājis kā ļauns murgs. Tad šī grāmata jums noderēs, lai tajā ieskatītos, pašausminātos un sev un saviem bērniem stingri pateiktu: nekad vairs nekādus stukānus un tos, kuri šādus stukānus ieliek visaugstākajos valsts amatos!” Lato Lapsa

KATALOGĀ

Kristīne un Kristaps Liepiņi. Andīnisms. Pirmatnības vilinājums

Zvaigzne ABC, 2025

Čīle, Argentīna un Peru, Andu kalni dažādos reģionos: gan Atakamas augstkalnē, gan Patagonijā, gan brīnumainajos Balto Kordiljeru kalnos, kas neapšaubāmi ir vieni no savdabīgi krāšņākajiem kalniem pasaulē. Stāstos attēloti mūsu pirmie soļi augstkalnu ekspedīcijās, kurās guvām jaunu pieredzi, mācības un atklāsmes par īpašu kalnos kāpšanas veidu – andīnismu. Vēl spilgtāka gūtā pieredze iezīmējas tāpēc, ka gandrīz visu centāmies darīt pašu spēkiem, uz vairumu virsotņu kāpjot divatā tā sauktajā Alpu stilā. Mūsu stāstos izsekojams attīstības ceļš, gan kāpjot augstkalnu virsotnēs tuvu septiņu kilometru augstumam, gan dodoties nezināmajā tehniski sarežģītos un bīstamos kāpienos.

KATALOGĀ

Valodas prakse: vērojumi un ieteikumi. Populārzinātnisku rakstu krājums Nr. 18

Latviešu valodas aģentūra, 2023

Rakstu krājuma ietverti analītiski raksti par norisēm latviešu valodā, kā arī izvērtēti aktuāli valodas prakses jautājumi. Krājumā aplūkota digitālo tehnoloģiju ietekme uz valodas attīstību, jauniešu sarunvaloda, tās atspoguļojums literatūrā un jauninājumi sarunvalodā. Izdevumā iekļauta arī skolēnu valodas prasmes analīze un pārskats par latviešu nedzirdīgo zīmju valodu. Tāpat sniegti ieteikumi baltkrievu personvārdu atveidei, valodas konsultācijas, LZA Terminoloģijas komisijas un Valsts valodas centra Latviešu valodas ekspertu komisijas aktualitātes un jaunāko valodniecisko izdevumu bibliogrāfija.

KATALOGĀ

Aija Iesalniece. Atslēga komandas absolūtajam potenciālam. Biznesa improvizācija vadītājiem

Zvaigzne ABC, 2025

Izcili līderi ne tikai vada komandu – viņi iedvesmo un dod spēku. Kā izveidot komandu, kas patiesi sadarbojas, uzticas un kopā sasniedz vairāk pat dinamiskos un neparedzamos apstākļos? Atbilde slēpjas pielietojamā jeb biznesa improvizācijā. Tās ir konkrētas metodes un domāšanas veids, kas palīdz līderiem veiksmīgi pārvarēt nenoteiktību, veicināt inovācijas un radīt vidi, kur 1+1 rezultāts patiešām kļūst lielāks par 2. Šī grāmata sniegs tev precīzus rīkus un improvizācijas metodes, lai veidotu patiesu savstarpējo uzticēšanos komandā, attīstītu iesaistošu un uz risinājumiem vērstu komunikāciju, veicinātu sadarbību un proaktivitāti komandā. Līderība nenozīmē zināt visas atbildes – tā nozīmē radīt vidi, kurā rodas izcilība.

KATALOGĀ

Jurijs Feļštinskis, Vladimirs Popovs. No sarkanā terora uz mafiozu valsti. Krievijas specdienesti cīņā par kundzību pasaulē : 1917-2036

Jumava, 2025

Grāmata atklāj Krievijas drošības dienestu varas pārņemšanas vēsturi un izseko varas pārņemšanu pa posmiem no 1917. gada, kad tika izveidota VĀK/ VČK (čeka), līdz mūsdienām, kad ar nekonstitucionāliem manevriem vara Krievijā izrādījās FDD rokās, bet valstī prezidenta krēslu iegūst bijušais FDD direktors Vladimirs Putins. Lasītājs kļūs par liecinieku nāvējošai cīņai starp drošībniekiem un PSKP, kura beidzās ar VDK uzvaru pār PSKP 1991. gadā un pār visu valsti 2000. gadā, kad par prezidentu uz mūžu kļūst Putins.

KATALOGĀ

Žanna Dubska. Iedvesma pārvērtībām

Jumava, 2024

Ideālas garderobes radīšana ir katras sievietes sapnis. Savs stils ir nepieciešams jebkurā vecumā, bet tas ir jāatrod un, ļoti iespējams, laiku pa laikam jāļaujas pārmaiņām. Tas nav vienkārši! Tieši tāpēc ikviena auguma tipa īpašnieces vērīgi ieklausās modes pārzinātājas Žannas Dubskas praktiskajos, noderīgajos un izdomas bagātajos padomos. Grāmatā Žanna iesaka, kam sava tēla veidošanā pievērst pastiprinātu uzmanību, ko izcelt un no kā noteikti jāizvairās. Vēl vairāk, ar konkrētu formulu palīdzību varēsiet aprēķināt, kādos apģērbos vērts ieguldīt naudu, bet kuri pirkumi nav to vērti. Tieši ar šādu gidi un profesionāli Jūs, dāmas, būsiet drošībā.

KATALOGĀ